人們常說冬季是
心血管疾病高發季節
那夏季是不是就可以安心了？
答案是否定的
鄭州人民醫院北院區老年醫學科二病區副主任武鑫玲提醒大家：
夏季也是心腦血管疾病的高發季節
當氣溫持續超過30℃時
會增加患上心腦血管疾病的幾率
據相關數據顯示
據相關數據顯示，每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入高發期，并且會一直持續到9月。
而氣溫一旦到達35℃
每升高1℃
急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%
面對如此高溫天氣，心腦血管患者尤其是老年人、有既往心臟病史以及高血壓、高血脂等基礎病的患者，在夏天更要做好防范工作。
在悶熱的夏天里，疫情還在繼續
在常態化防疫的同時
我們如何預防心腦血管疾病發生
健康度夏呢？
夏季為何是心腦血管疾病的高發期？
烈日炎炎，高溫酷暑，人的身體會大量排汗，以調節人自身體溫的平衡，從而防止中暑。
此時人體的血液循環便會加速
這會加重心腦血管的負擔
使血壓升高
如果是本身就患有心腦血管疾病的中老年人，此時便處于十分危險的境地，如若水分補充不足，便有可能造成血容量不足，血液變的粘稠就有可能引發心梗、腦梗。
據科學研究表明
夏季人會由于氣溫的升高而變的
易躁易怒
情緒的起伏與大波動
也有可能引起心腦血管疾病的發作
天氣炎熱會導致睡眠差，既往大量研究發現，睡眠障礙與心腦血管疾病密切相關。
近日，蘇州大學的一項新研究發現，白天打瞌睡、失眠、睡眠時間短，均可導致心腦血管疾病發生風險增加。
該研究分析結果顯示，自我報告的失眠可導致缺血性中風、冠心病、心衰、2型糖尿病發生風險分別增加7%、13%、10%、16%，睡眠時間短可導致冠心病發生風險增加37%。
夏季心腦血管疾病的前兆是什么？
2出現惡心嘔吐、腹瀉，并且頭暈目眩、頭痛的情況。尤其夏季，人們常常會以為是誤食了不干凈的食物，然后吃一些醫治腹瀉之藥，但其實是治標不治本。
3突然出現視力下降，視物不清，眼前發黑的狀況。
4突然有肢體麻木，活動不便，或突然口齒不清的情況。
5變的容易情緒化，或是平時積極開朗，活潑好動而且話多的人突然沉默寡言，變得無精打采，整天懶洋洋的，又或是平常內向寡言，卻突然脾氣變大，易躁易怒。如果情緒化嚴重，就要警惕了。
如何防止或減少
夏季心腦血管疾病的發生呢？
01
控制好血壓
夏天炎熱，外周血管擴張，加上出汗多，血容量減少，一般血壓會不同程度下降，要及時檢測血壓，在醫生指導下調整降壓藥，避免因血壓過低誘發腦梗死。
02
保持房間內外溫差
夏天室內基本開空調降溫，有人喜歡貪涼，從而把空調開的過低，這對老年人或有心腦血管疾病患者不宜，室內外溫差過大，會導致血壓波動大，易誘發腦出血、腦梗死、心肌梗死、心力衰竭等心腦血管事件，建議保持室內外溫差小于8-10℃為宜。
03
喝好“三杯水”
夏天熱、出汗多，血液濃縮，尤其凌晨3-6點又是一天中心腦血管疾病高發時間，故提倡飲好“三杯水”：分別是早晨起床、睡前和夜間起床時。
如果有前列腺增生導致夜尿多，那么睡眠、夜間就適當少喝水。若伴有習慣性便秘，可以喝涼開水，有利于緩解便秘。如果腸胃不好，容易拉肚子，可以喝溫開水。
04
飲食調節
飲食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋，少吃動物內臟和油膩食物，尤其晚餐，過于油膩會誘發或加重心腦血管疾病。
05
防治便秘
大便干結，用力排便，腹壓升高，促使血壓、顱
內壓上升，極易引發腦出血、心衰加重；
要預防便秘，多吃富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，適當的運動及晨起前腹部自我保健按摩，或適當的通便藥物。
06
調暢情志和保持良好的睡眠
首先要保持樂觀情緒，避免過于激動；
其次，養成好的睡眠習慣，保持良好的睡眠。睡眠對人體的重要性，僅次于呼吸和心跳，好的睡眠有助于提高人體免疫力和適應環境能力。反之，失眠常常導致人體神經、免疫功能紊亂，故失眠也可以說是“百病之因”。
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