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              《河南百姓健康》這個病夏季發病率高,死亡率高!這些人要注意!
              2022-07-05  |   1892  |          

              人們常說冬季是


              心血管疾病高發季節

              那夏季是不是就可以安心了?

              答案是否定的


              鄭州人民醫院北院區老年醫學科二病區副主任武鑫玲提醒大家:

              夏季也是心腦血管疾病的高發季節

              當氣溫持續超過30℃

              會增加患上心腦血管疾病的幾率


              據相關數據顯示

              據相關數據顯示,每年夏天從6月開始,心腦血管疾病就進入高發期,并且會一直持續到9月。

              而氣溫一旦到達35℃

              每升高1℃

              急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%



              面對如此高溫天氣,心腦血管患者尤其是老年人、有既往心臟病史以及高血壓、高血脂等基礎病的患者,在夏天更要做好防范工作。


              在悶熱的夏天里,疫情還在繼續

              在常態化防疫的同時

              我們如何預防心腦血管疾病發生

              健康度夏呢?




              夏季為何是心腦血管疾病的高發期?


              烈日炎炎,高溫酷暑,人的身體會大量排汗,以調節人自身體溫的平衡,從而防止中暑。


              此時人體的血液循環便會加速

              這會加重心腦血管的負擔

              使血壓升高


              如果是本身就患有心腦血管疾病的中老年人,此時便處于十分危險的境地,如若水分補充不足,便有可能造成血容量不足,血液變的粘稠就有可能引發心梗、腦梗。


              據科學研究表明

              夏季人會由于氣溫的升高而變的

              易躁易怒

              情緒的起伏與大波動

              也有可能引起心腦血管疾病的發作



              天氣炎熱會導致睡眠差,既往大量研究發現,睡眠障礙與心腦血管疾病密切相關。


              近日,蘇州大學的一項新研究發現,白天打瞌睡、失眠、睡眠時間短,均可導致心腦血管疾病發生風險增加。


              該研究分析結果顯示,自我報告的失眠可導致缺血性中風、冠心病、心衰、2型糖尿病發生風險分別增加7%、13%、10%、16%,睡眠時間短可導致冠心病發生風險增加37%。


              夏季心腦血管疾病的前兆是什么?


              1突然出現胸悶、氣短、心慌的感覺或者胸口“不舒服”,并長時間難以緩解。


              2出現惡心嘔吐、腹瀉,并且頭暈目眩、頭痛的情況。尤其夏季,人們常常會以為是誤食了不干凈的食物,然后吃一些醫治腹瀉之藥,但其實是治標不治本。


              3突然出現視力下降,視物不清,眼前發黑的狀況。


              4突然有肢體麻木,活動不便,或突然口齒不清的情況。


              5變的容易情緒化,或是平時積極開朗,活潑好動而且話多的人突然沉默寡言,變得無精打采,整天懶洋洋的,又或是平常內向寡言,卻突然脾氣變大,易躁易怒。如果情緒化嚴重,就要警惕了。


              如何防止或減少

              夏季心腦血管疾病的發生呢?


              01

              控制好血壓

              夏天炎熱,外周血管擴張,加上出汗多,血容量減少,一般血壓會不同程度下降,要及時檢測血壓,在醫生指導下調整降壓藥,避免因血壓過低誘發腦梗死。


              02

              保持房間內外溫差

              夏天室內基本開空調降溫,有人喜歡貪涼,從而把空調開的過低,這對老年人或有心腦血管疾病患者不宜,室內外溫差過大,會導致血壓波動大,易誘發腦出血、腦梗死、心肌梗死、心力衰竭等心腦血管事件,建議保持室內外溫差小于8-10℃為宜。


              03

               喝好“三杯水”

              夏天熱、出汗多,血液濃縮,尤其凌晨3-6點又是一天中心腦血管疾病高發時間,故提倡飲好“三杯水”分別是早晨起床、睡前和夜間起床時。

              如果有前列腺增生導致夜尿多,那么睡眠、夜間就適當少喝水。若伴有習慣性便秘,可以喝涼開水,有利于緩解便秘。如果腸胃不好,容易拉肚子,可以喝溫開水。


              04

              飲食調節

              飲食清淡,多吃水果、蔬菜、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋,少吃動物內臟和油膩食物,尤其晚餐,過于油膩會誘發或加重心腦血管疾病。


              05

               防治便秘


              大便干結,用力排便,腹壓升高,促使血壓、顱

              內壓上升,極易引發腦出血、心衰加重;


              要預防便秘,多吃富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等,適當的運動及晨起前腹部自我保健按摩,或適當的通便藥物。


              06

              調暢情志和保持良好的睡眠


              首先要保持樂觀情緒,避免過于激動;


              其次,養成好的睡眠習慣,保持良好的睡眠。睡眠對人體的重要性,僅次于呼吸和心跳,好的睡眠有助于提高人體免疫力和適應環境能力。反之,失眠常常導致人體神經、免疫功能紊亂,故失眠也可以說是“百病之因”。



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