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              《河南手機報》夏季心腦血管疾病高發 有何預兆?如何預防?
              2022-07-06  |   1879  |          

              河南手機報記者 司艷雯

              人們常說冬季是心血管疾病高發季節,那么夏季是不是就可以安心了?答案是否定的。

              鄭州人民醫院北院區老年醫學科二病區副主任武鑫玲告訴記者,夏季也是心腦血管疾病的高發季節,當氣溫持續超過30℃時會增加患上心腦血管疾病的幾率。

              據相關數據顯示,每年夏天從6月開始,心腦血管疾病就進入高發期,并且會一直持續到9月。而氣溫一旦到達35℃,每升高1℃,急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

              面對如此高溫天氣,心腦血管患者尤其是老年人、有既往心臟病史以及高血壓、高血脂等基礎病的患者,在夏天更要做好防范工作。

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              ●夏季為何是心腦血管疾病的高發期?

              高溫下人的身體會大量排汗,以調節自身體溫的平衡,從而防止中暑。此時人體的血液循環便會加速,這會加重心腦血管的負擔,使血壓升高。

              如果是本身就患有心腦血管疾病的中老年人,此時便處于十分危險的境地,如若水分補充不足,便有可能造成血容量不足,血液變的粘稠就有可能引發心梗、腦梗。

              據科學研究表明,夏季人會由于氣溫的升高而變的,易躁易怒,情緒的起伏與大波動,也有可能引起心腦血管疾病的發作。天氣炎熱會導致睡眠差,既往大量研究發現,睡眠障礙與心腦血管疾病密切相關。

              夏季心腦血管疾病的前兆是什么?

              突然出現胸悶、氣短、心慌的感覺或者胸口“不舒服”,并長時間難以緩解。

              出現惡心嘔吐、腹瀉,并且頭暈目眩、頭痛的情況。尤其夏季,人們常常會以為是誤食了不干凈的食物,然后吃一些醫治腹瀉之藥,但其實是治標不治本。

              突然出現視力下降,視物不清,眼前發黑的狀況。

              突然有肢體麻木,活動不便,或突然口齒不清的情況。

              變得容易情緒化,或是平時積極開朗,活潑好動而且話多的人突然沉默寡言,變得無精打采,整天懶洋洋的,又或是平常內向寡言,卻突然脾氣變大,易躁易怒。如果情緒化嚴重,就要警惕了。

              如何防止或減少夏季心腦血管疾病的發生?

              控制好血壓

              夏天炎熱,外周血管擴張,加上出汗多,血容量減少,一般血壓會不同程度下降,要及時檢測血壓,在醫生指導下調整降壓藥,避免因血壓過低誘發腦梗死。

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              保持房間內外溫差

              夏天室內基本開空調降溫,有人喜歡貪涼,從而把空調開的過低,這對老年人或有心腦血管疾病患者不宜,室內外溫差過大,會導致血壓波動大,易誘發腦出血、腦梗死、心肌梗死、心力衰竭等心腦血管事件,建議保持室內外溫差小于8-10℃為宜。

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              喝好“三杯水”

              夏天熱、出汗多,血液濃縮,尤其凌晨3-6點又是一天中心腦血管疾病高發時間,故提倡飲好“三杯水”:分別是早晨起床、睡前和夜間起床時。

              如果有前列腺增生導致夜尿多,那么睡眠、夜間就適當少喝水。若伴有習慣性便秘,可以喝涼開水,有利于緩解便秘。如果腸胃不好,容易拉肚子,可以喝溫開水。

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              飲食調節

              飲食清淡,多吃水果、蔬菜、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋,少吃動物內臟和油膩食物,尤其晚餐,過于油膩會誘發或加重心腦血管疾病。

              防治便秘

              大便干結,用力排便,腹壓升高,促使血壓、顱壓上升,極易引發腦出血、心衰加重;要預防便秘,多吃富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等,適當的運動及晨起前腹部自我保健按摩,或適當的通便藥物。調暢情志和保持良好的睡眠

              首先要保持樂觀情緒,避免過于激動;其次,養成好的睡眠習慣,保持良好的睡眠。睡眠對人體的重要性,僅次于呼吸和心跳,好的睡眠有助于提高人體免疫力和適應環境能力。反之,失眠常常導致人體神經、免疫功能紊亂,故失眠也可以說是“百病之因”。


              供稿:周志武    

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